Bluefox: a take se hybat a nesedet cele dny u kompu nebo v dilne.

Ano, nejlepší dieta. NEŽRAT JAK HOVADO :D

Hlavně to chce ale pohyb, jednak to jde ještě rychleji a ten stav je dál lépe udržitelný. Někdo mi to tu říkal, bohužel už nevím, kdo, že při pohybu jednak srdce musí dosáhnout určité tepové frekvence a po 15-20 minutách dojdou zásoby energie k okamžitému zpracování a dál už se spalují ostatní tělesné zásoby, tj tuky.
A změna stravovacího návyku? Třeba kvalitní jogurt po ránu k snídani působí jako urychlovač metabolismu. Já jsem takhle zhubla 8-9 kilo. I když je fakt, že velký podíl na tom měl i stres, byly chvilky kdy jsem třeba za 3 dny po sobě snědla 2 rohlíky.

---

Zpráva byla upravena v 09:48 26.03.2011

to že se váha vrátí je hlavně ti, že lidi usnou na vavřínech a začnou zas žrát jak pominutý. To je pak jasný a žádný pětkrát deně ti nepomůže.

Beru to takhle. Tělo potřebuje energii a když jí nemůže vzít s potravy, kterou nemá, vezme ji z pupku. Těžko může odjinut... Aneb hubneme se zákonem zachování energie. Na nějaký pětkrát denně nemam čas, mam to tak svačinu ve škole a pak něco po práci doma. Jim hlavně zeleninu vařenou i syrovou a k tomu vetsinou kousek chleba nebo něčho jiného tmavého. (pečivo si prostě odpustit nedokážu, alespon kousek musim.) A rozumně se hejbu. Akorát dva dny se mi už motá škeble tak moc nemůžu... Holt zas změna tlaku.

Taky jsem takhle jidavala. Zacala jsem jist min a vicekrat, trocha toho pohybu a mam za pul roku 20kg dole

Když se i nasnídám, tak těch 5 jídel za den mám. Jinak 4. Ale teď bych potřeboval ještě tak dvě, tři kila přibrat, po operaci jsem schodil a pořád mi něco málo do mé váhy chybí :) Ale pracuji na tom.

Hmmm,já žeru tak dvakrát...Někdy pořádný oběd a menší večeře.
Ráno vylítnu z pelechu a kolikrát do večeře nejím nic. Až zase doma.

---

Zpráva byla upravena v 19:11 25.03.2011

ja jedno normalni jidlo+1-2svacinky a kava:)

5x ? O..O tak to mam co dohanet,zeru jen jednou,jinak jedu na celodenni kavovy pohon (O..O)

---

Zpráva byla upravena v 16:45 25.03.2011

Hlavne shodit 35kg za 2 mesice je tak akorat dobre na zdravotni problemy. idealni ubytek je 1 kg tydne. a jak rikala Olven... jist dost. A hlavne pravidelne. 5x za den.