tugare, s tou tvou dedukcí, že s 71kg je při 170cm samec pod mírou nesouhlasím - mám 178cm výšky a obvyklou váhu +/- 67kg. Teď mám teda trochu pod svou obvyklou míru, asi jen 65, ale to se srovná brzo. V každém případě je to pro mne váha ideální, což mi schálila jak doktorka tak i dietoložka. Akorát mi poradila jíst víc mléčných výrobků a potravin bohatých na rostlinné tuky a bílkoviny, zeleniny a ryb a omezit sůl, mastná jídla a bílé pečivo.

Ps: ta váha souvisí s mou páteří a svalovou soustavou, které jsou trochu nestandartní, nabrat 10kg navíc by u mne mohlo vést k tomu, že bych v 30 mohl být na vozíku...

---

Zpráva byla upravena v 20:54 27.03.2011

Hele s tím jídlem, já sleduju, že když jim něco na noc, mívám po ránu fakt lví hlad... takže to nedělám, ale přesto mně ten paradox nepřestává udivovat.

Holt je potřeba nastavit potravu úměrně svému režimu. Pokud celý den prosedím zadek v kanclu, tak jím lehčí věci a ty steaky omezím na jeden, dva týdně. Když si každý den strhávám záda v posilce, tak je to přirozeně o něčem jiném.

A nejíst na noc ..

jop, nebo pomaranc, banan, kivi... a zaleju to plnotucnov smotanov :D

No já bych tě Tugare doplnila, že o množství to sice je taky, ale pak už je to spíš o kaloriích, které pozřeš. Jednoduše energetický příjem, který lidi dokážou změřit. Dobře je to vidět na hubnoucích američanech, kteří si k večeři udělají obrovskou mísu salátu, říkají si, jak je to zdravé a přitom do sebe tu energetickou hodnotu narvou ne nezdravým jídlem, ale tou hromadou salátu, která ty kilojouly dohdomady klidně může mít taky. Pak už je to o vypěstování pažravosti.

ehm :D
viska 181cm, obvod pasu 87cm, a ked si nahmatam brusko stale tam mam cca 2cm slaniny :D

Btw, mam proste taku inu postavu ako ste zviknuti tu vo V4 :)

Tak to by podle me nebyl zadnej zivot. To neni o silny vuli ale psycicka uchylka. Ono jist muzes v podstate cokoliv, jde o to kolik toho snis. Dokud je to na chut, tak OK, ale jako je to ctvrt kila slaniciy a litr cokoladovyho sejku, tak to je rpeci jenom trochu moc.

BTW jestli k tem 71 kilum nemas nahodou i 170cm, tak ses asi pod miru. Teda nejspis, je potreba zohlednit i vrozenou konstituci a kolik z toho jsou svaly. :)

---

Zpráva byla upravena v 00:56 27.03.2011

No ked ste ma este "nepoznaly" mal som 98 kg niekto ma mohol vydet sem tam, ale teraz mam 71 nejem nic co ma kakao cukor a ani nahodov tuk ako, slanina pecene maso a tak som fit vdaka Silnej vole

Jo jasne, ale tomu zabranis tim pohybem. Jasne ze to chce se hybat. Ale at mi nekdo povi kdy když jdu ze školy do práce a z práce domů, kde musim dělat přípravy na akci. Zbyde mi fakt jen málo času večer. Pak 5h spát a zas znova... Ale dělám co můžu. A až to bude volnější, začnu uplně naplno.

Jenom upresneni. Ty ostatni zdroje nejsou jenom pupek. Telo taky zacne snizovat svalovou hmotu a dalsí komponenty.